<aside> ✍🏼

Acknowledge the situation - Nhận diện tình huống: Ngay bây giờ, ngay khoảnh khắc này, đầu mình đang rối tung rối mù và có QUÁ NHIỀU suy nghĩ ở trong đầu mình. Mình phải gỡ rối chúng ra ‼️

</aside>

1️⃣ 60-Second Brain Dump

Trong vòng 60 giây, viết ra tất cả những SUY NGHĨ đang ở trong đầu, không cần chi tiết, viết ngắn gọn và dưới dạng TỪ KHÓA

1. Language Exchange Game Ideas
2. Email about the scholarship meeting - excuse
3. Soạn Kahoot
4. WISE refund email

https://notiontimerdark.netlify.app/

2️⃣ Organize and Separate

Phân loại những TỪ KHÓA trên thành TASKS (việc cần làm) hoặc THOUGHTS (suy nghĩ). Nếu đó là TASKS, mình có thể tiếp tục phân loại nó bằng mô hình The Eisenhower Box

| Urgent and Important (Do immediately/LÀM NGAY BÂY GIỜ)

• Study Japanese
• September Reflection | **Important but Not Urgent (**Schedule for later/Lên lịch khác để làm)
• Eat out with friends at 12:00
• Course Registration | | --- | --- | | **Urgent but Not Important (**Delegate if possible/Giao cho người khác nếu được)
• | **Neither Urgent nor Important (**Eliminate if you can/Loại bỏ nếu có thể)
• |

Hoặc đơn giản hơn là list các task đó ra thôi 😂🤞🏻 :

TASKS

• [ ] Study Japanese
  1. Duolingo 15 mins
  2. Learn Kanjis on Quizlet
• [ ] September Reflection
  1. Journaling: feelings, achievements, etc.
• [ ]
  1.
• [ ]
  1.
• [ ]
  1.

THOUGHTS

Nếu đó là những suy nghĩ vu vơ tự dưng “pop-up” trong não mình thì để vào cột này, nếu mình có thể có hướng giải quyết chúng thì hãy liệt kê những ý tưởng cho từng suy nghĩ đó. Còn đó là một suy nghĩ “harmless” - nghĩa là k ảnh hưởng gì đến tiến trình cuộc sống HIỆN TẠI thì mình sẽ loại bỏ nó - đơn giản vì nó không có ích khi mình nghĩ về nó 😇

1. How - improve/foster my romantic relationship?
   • Talk things out - share with them
   • Self-care - encourage them to do self-care more as well
   • Little by little
   • Don’t force yourself too hard - it has to be from both sides 💪🏻
2. Do I need to do job-hunt?
   • Bro, you just got it an internship - focus on it FIRST!
3. Am I falling behind?
4. Don’t like upcoming period